腰痛になりがちな3つの理由と、その根本改善法
「慢性的な腰の重だるさが抜けない」
「立ち上がるときにズキッと痛む」
ここでは腰痛を繰り返す方に共通して見られる“3つの理由”を、カイロの視点からお伝えします。
①骨盤の歪み
骨盤は体の土台。
ここが歪むと、腰への負担が増えます。
特に座る時間が長い方は、片方に体重をかけて座るクセが原因になることが多いです。
骨盤の傾きが続くと、背骨のバランスも崩れ、腰の筋肉が過緊張を起こします。施術ではまず骨盤の位置を正し、腰まわりの緊張をゆるめるところから整えていきます。
②筋力のアンバランス
「運動不足だけど、腰痛が出るほどではない」と感じている方でも、実は筋力バランスの乱れが進んでいることがあります。
腹筋より背筋が弱かったり、太ももの前側だけに力が入る状態が続くと、腰が支えきれずに痛みが出やすくなります。
カイロプラクティックでは、施術で筋肉の緊張を整えたあと、日常生活でできる簡単なストレッチや体の使い方をお伝えしています。
③ストレスや睡眠不足
意外に思われるかもしれませんが、精神的な緊張や睡眠不足も腰痛の原因になります。
体がリラックスできない状態では、筋肉が常にこわばってしまうからです。
当院では、施術で神経の流れを整え、深いリラックスを感じていただくことを大切にしています。
彦根市・米原市で腰痛を繰り返している方、ぜひ一度カイロハウスキュアにご相談ください。