「肩が重いから揉んでもらう。でも、しばらくするとまた辛くなる」

そんな肩こりを繰り返していませんか？

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなった今、肩こりはとても身近な悩みです。

しかし、肩が凝っているからといって、原因が「肩」だけにあるとは限りません。

カイロプラクティックでは、痛みや凝りを感じている部分だけでなく、姿勢や骨格、そして普段の生活習慣まで含めて身体を考えることを大切にしています。

今回は、繰り返す肩こりを見直すために知っておきたい3つのポイントをご紹介します。

①「頭の位置」をチェックしてみましょう

人の頭は意外と重く、姿勢が崩れて頭が身体より前に出ると、首や肩周辺には大きな負担がかかります。

スマートフォンを見るときに顔が下を向いていたり、パソコン作業中に画面へ顔を近づけたりしていませんか？

まずは横から見たときに、耳・肩・骨盤が大きく前後にズレていないかを確認してみましょう。

肩そのものだけでなく、「頭をどこで支えているか」に目を向けることが大切です。

② 肩を揉むだけではなく、身体全体を見る

肩が辛いと、つい肩を揉んだりストレッチしたりしたくなります。

もちろん、それで一時的に楽になることもあります。

しかし、猫背や巻き肩、骨盤の傾きなどによって身体のバランスが崩れている場合、肩周辺の筋肉だけをケアしても、再び同じ場所に負担がかかる可能性があります。

「肩こり＝肩の問題」と決めつけず、骨盤から背骨、首まで身体全体のバランスを見ることが、繰り返す肩こりを考えるうえで重要です。

③ 施術だけでなく「毎日の過ごし方」を変える

身体を整えても、毎日同じ姿勢や生活を繰り返していれば、再び身体には負担がかかります。

だからこそカイロハウスCUREでは、施術だけで終わるのではなく、普段の姿勢や身体の使い方、睡眠・栄養・運動などの生活習慣も大切にしています。

例えば、

・長時間同じ姿勢を続けない
・スマートフォンを見る位置を少し高くする
・座り方を見直す
・睡眠環境を整える
・自宅でできる簡単な運動を取り入れる

こうした小さな積み重ねが、身体への負担を減らす第一歩になります。

「また肩が凝った」から卒業するために

肩こりは、身体からのひとつのサインです。

辛くなったときだけ肩を揉んで終わるのではなく、**「なぜ自分は肩こりを繰り返しているのだろう？」**と身体全体を見直してみませんか？

カイロハウスCUREでは、AI姿勢診断や問診・検査を行い、一人ひとりの姿勢や身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

さらに、施術後の状態をできるだけ維持できるよう、ご自宅でのケアや生活習慣についてもアドバイスしています。

「昔から肩こりだから仕方ない」
「仕事柄、肩が凝るのは当たり前」

そう思っている方こそ、一度ご自身の姿勢から見直してみてください。

彦根市・米原市周辺で、肩こりや猫背、巻き肩、姿勢のお悩みがある方は、カイロハウスCUREまでお気軽にご相談ください。

すべての健康美は、姿勢から。

お問い合わせ・ご予約はホームページから受け付けています。